Статья объясняет причины появления тошноты у некоторых людей при отсутствии пищи в желудке, и как этого избежать.
Статья:
Многие из нас испытывали чувство тошноты в моменты, когда долго не едят. Некоторые люди даже могут чувствовать тошноту даже при мысли об еде. Почему это происходит?
Одной из главных причин является гликоген в организме — хранилище глюкозы в печени и мышцах. Когда человек не ест длительное время, уровень глюкозы в крови начинает падать. Организм поддерживает уровень глюкозы, разлагая гликоген, чтобы производить энергию. Когда запасы гликогена в печени и мышцах исчерпываются, организм начинает сжигать жир, производя кетоны. Однако, концентрация кетонов в крови может достигать такого уровня, когда они начинают негативно влиять на здоровье.
Высокий уровень кетонов может вызывать тошноту, поскольку они могут раздражать желудочную стенку и вызывать головокружение. Однако, небольшое количество кетонов на голодный желудок нормально, поскольку они не негативно влияют на здоровье, но всё же, чтобы их воздействие было минимальным, необходимо регулярно питаться.
Другим фактором может быть изменение химического состава желудочного содержимого. Если желудок опустошается, в нём остаются лишь кислоты и желчь, которые могут вызывать тошноту и дискомфорт. Единственный способ избежать такого эффекта — поесть.
Поэтому, чтобы предотвратить появление чувства тошноты, следует регулярно употреблять пищу. Многие эксперты рекомендуют питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это поможет сохранить уровень глюкозы в крови и избежать возникновения высокого уровня кетонов, а также предупредить раздражение желудочной стенки, что приводит к появлению тошноты и дискомфорта.