Сглаженная сердечная талия — это измерение отношения талии к бедрам, которое указывает на меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье мы расскажем, что означает эта мера, как ее измерить и почему это важно для здоровья.
Сердечная талия сглажена, что это значит
Сердечные заболевания являются одной из лидирующих причин смерти в мире. Поэтому все больше и больше людей обращают внимание на свой стиль жизни и пытаются сделать все, чтобы предотвратить возникновение сердечно-сосудистых проблем. Одним из важнейших показателей здоровья сердца и сосудов является соотношение талии и бедер, или как его еще называют, сердечная талия.
Сглаженная сердечная талия — это коэффициент, который показывает, насколько талия человека меньше объема его бедер. У женщин нормой измерения считается от 0,7 до 0,8, у мужчин — от 0,9 до 1,0. Чем меньше это соотношение, тем выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт миокарда и диабет.
Причиной возникновения сглаженной сердечной талии может быть не только лишний вес, но и излишняя масса мышц, что особенно часто бывает у мужчин. Поэтому, если у вас сглаженная сердечная талия, вам необходимо обратить внимание не только на рацион питания, но и на режим занятий спортом.
Избыточная масса тела и недостаток физической активности — главные причины возникновения не только сглаженной сердечной талии, но и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит следить за своим весом и занятиями спортом, чтобы снизить риск их возникновения. Но не забывайте также о здоровом питании и достаточном количестве сна, которые также оказывают влияние на здоровье сердца и сосудов.